lummi

Jag skulle ha uppdaterat bloggen i måndags, men det blir nu istället. I söndags var det Vasaloppsspinning. 4 timmar och 43 minuter höll vi på. Det var riktigt kul. Vi var ca 16 st som cyklade.

Det var två instruktörer som ledde spinningen och målsättningen var att orka cykla hela tiden. 4 timmar hade jag räknat med, men eftersom det var lite sämre förhållanden i spåret så tog det lite längre tid.

Vi tittade på tv hela tiden och hade även musik på. Det gjorde att det blev lättare att hålla ett jämnt tempo.

Vi startade spinningen lugnt och hade regelbundet ett par minueters stående cykling. Det var mest jobbigt för armarna då. Benen kändes hela tiden ok.

Vi fick blåbärssoppa, banan, sportdryck och vatten när vi ville, så det var bra service "i spåret".

Efter 2,5 timmar så hade jag en svacka och kände mig trött, men efter att ha druckit och ätit så kändes det bättre. Vad som gjorde sig påmint igen var Mortons syndrom. Ont i vänster ringtå/under främre delen av foten. Jag släppte på skon lite och rörde på foten så mycket som möjligt och lyckades väl med att hålla smärtan på en vettig nivå.

De sista 5-6 kilometrarna i Vasaloppet var spännande. Cyklingen blev också mer intensiv. Jag ökade tempot och hade ett jämnt motstånd. Det kändes i benen och de var skönt trötta.

Väl i mål så släppte vi på motståndet och trampade lugnt ett par minuter. Sedan var det stretchning av de viktigaste musklerna. Vi fick också medaljer, men de var av det ätbara slaget...choklad.

På söndag eftermiddag var jag trött och sömning. Åt kanske för lite mitt på dagen. På kvällen kändes det bättre.

Jag är lite förvånad att jag inte fick mer träningsvärk än jag fick, men det kanske beror på att man har hyffsad kondis trots allt.

I tisdags var det curling med arbetskamraterna på Norrenergi. Det var väldigt roligt att spela curling. Lite svårt i början, men sedan fick man in snitsen. Efteråt åt vi på restaurang. Det var trevligt.