12 jan
Lugn löpning idag. Det går framåt sakta men säkert. Känns skitbra.
2, 4, 6, 8, 12 jan löpning.
2, 4, 6, 8, 12 jan löpning.
7 januari
Fixar här hemma. Granen ska ut och så ska råttorna bort. Dammråttorna alltså, inte de andra vi har. En hemma dag idag.
6 januari
Löpträningen går utmärkt. Idag blev det ännu ett varv runt Tyresö-Flaten. Distansen vet jag inte riktigt, men kanske 10 km. Tiden blev i alla fall 1 h 10 min. Precis som den 4 januari.
Att det var -15 grader ute idag gjorde ingenting. Allting fungerade perfekt.
Jag tog mig tid att kolla när årets lopp/ultramarathonlopp går och så här ser det ut:
27 mars Ursvik Ultra, 45 eller 75 km terräng, start kl 24.00. Skitkul...skitjobbigt. Blir kanske 15 km i ett stafettlag.
10 april Täby Extreme Challenge, 160 km. Finns kortare varianter också. Anmäld!!!
1 maj eller 2 maj, Mälaren Runt, lvgcykling med Stockholm Långdistansklubb. Kanske det...
8 maj Lidingö Ultra, 50 km terräng. Mnja...näe tror inte det i år.
13-15? maj Gävle-Stockholm Funrun, klubbkompisen Urban arrangerar. Vill vara med!!!
26 juni Trollhättan 24 h. KG Nyström arrangerar. Kanske det kanske...
2 juli Lapland Ultra, 100 km asfalt. Kanske min vän Toshio är med igen?
6-8 augusti the gax trans scania, 246 km tvärs över Skåne och tillbaks. Anmäld!!!
14 augusti Midnattsloppet, 10 km i Stockholm. Jättetrevlig tävling.
25 september, Lidingöloppet, 30 km terräng. Måste få revansch från 2009.
9 oktober, Sörmland Ultra Marathon, ca 50 km terräng som vi i Stockholm Långdistansklubb arrangerar. 10 års jubileum!!! Kanske man kan få springa i år?
Kollar man lite mer realistiskt på vad man kan vara med i så är the gax trans scania det stora målet. Distansen är 246 km och exakt lika långt som drömtävlingen Spartathlon i Grekland. Ända sedan min första ultramarathontävling Hulsfreds Ultra, 50 km, 1999, så har jag drömt om Spartathlon. Nu kan det bli verklighet av det hela...på nåt konstigt sätt, i och med the gax trans scania.
Täby Extreme Challenge är en annan tävling med en drömdistans, 160 km, eller 100 miles. Här ser jag att träningsmäsigt kan det bli svårt att få in tillräckligt med löpträning för att klara av hela distansen. Man kan också springa 75 miles (120 km), 50 miles (80 km) eller 50 km. Jag satsar på 160 km så får vi se hur långt det räcker.
Gävle-Stockholm Funrun. Skitkul att Urban vill arrangera det.
Då ska vi se...vad blir det för tider till återhämtning?
10 april, 160 km terräng
13 maj, >250? km terräng
6-8 augusti 246 km i Skåne
Ser inte så tokigt ut...får fortsätta träna bara.
Att det var -15 grader ute idag gjorde ingenting. Allting fungerade perfekt.
Jag tog mig tid att kolla när årets lopp/ultramarathonlopp går och så här ser det ut:
27 mars Ursvik Ultra, 45 eller 75 km terräng, start kl 24.00. Skitkul...skitjobbigt. Blir kanske 15 km i ett stafettlag.
10 april Täby Extreme Challenge, 160 km. Finns kortare varianter också. Anmäld!!!
1 maj eller 2 maj, Mälaren Runt, lvgcykling med Stockholm Långdistansklubb. Kanske det...
8 maj Lidingö Ultra, 50 km terräng. Mnja...näe tror inte det i år.
13-15? maj Gävle-Stockholm Funrun, klubbkompisen Urban arrangerar. Vill vara med!!!
26 juni Trollhättan 24 h. KG Nyström arrangerar. Kanske det kanske...
2 juli Lapland Ultra, 100 km asfalt. Kanske min vän Toshio är med igen?
6-8 augusti the gax trans scania, 246 km tvärs över Skåne och tillbaks. Anmäld!!!
14 augusti Midnattsloppet, 10 km i Stockholm. Jättetrevlig tävling.
25 september, Lidingöloppet, 30 km terräng. Måste få revansch från 2009.
9 oktober, Sörmland Ultra Marathon, ca 50 km terräng som vi i Stockholm Långdistansklubb arrangerar. 10 års jubileum!!! Kanske man kan få springa i år?
Kollar man lite mer realistiskt på vad man kan vara med i så är the gax trans scania det stora målet. Distansen är 246 km och exakt lika långt som drömtävlingen Spartathlon i Grekland. Ända sedan min första ultramarathontävling Hulsfreds Ultra, 50 km, 1999, så har jag drömt om Spartathlon. Nu kan det bli verklighet av det hela...på nåt konstigt sätt, i och med the gax trans scania.
Täby Extreme Challenge är en annan tävling med en drömdistans, 160 km, eller 100 miles. Här ser jag att träningsmäsigt kan det bli svårt att få in tillräckligt med löpträning för att klara av hela distansen. Man kan också springa 75 miles (120 km), 50 miles (80 km) eller 50 km. Jag satsar på 160 km så får vi se hur långt det räcker.
Gävle-Stockholm Funrun. Skitkul att Urban vill arrangera det.
Då ska vi se...vad blir det för tider till återhämtning?
10 april, 160 km terräng
13 maj, >250? km terräng
6-8 augusti 246 km i Skåne
Ser inte så tokigt ut...får fortsätta träna bara.
2 januari 2010
Det blev ca en timmes löpning mitt på dagen. Det var ca nio grader kallt ute. Underställ, t-shirt, vindkallingar och en polotröja hade jag under vintertightsen och vindjackan. Mössa, buff och fingervantar. Strumporna var modell vinter och jag premiärsprang i år med Icebugen.
Icebugen är kanonsköna och man har ett riktigt bra fäste. Jag springer bara på snö och is med skorna för att minimera risken att tappa dubbar. Det skönaste med skorna är fästet. Man kan lita på att ha grepp, även på blankis.
Det kändes lite i höger hälsena, men ingeting oroväckande. Löppasst var riktigt skönt och bäst var att kunna hålla tempot hela tiden.
Bra start på nya året!
Icebugen är kanonsköna och man har ett riktigt bra fäste. Jag springer bara på snö och is med skorna för att minimera risken att tappa dubbar. Det skönaste med skorna är fästet. Man kan lita på att ha grepp, även på blankis.
Det kändes lite i höger hälsena, men ingeting oroväckande. Löppasst var riktigt skönt och bäst var att kunna hålla tempot hela tiden.
Bra start på nya året!